吃完炸雞、鹽酥雞，馬上來杯無糖綠茶，真的能「解油」嗎？
Cofit營養師黃意涵說，這個想法其實是迷思！
雖然綠茶裡的茶多酚、兒茶素確實有抗氧化、促進代謝、幫助熱量消耗的作用，還有研究指出成分「EGCG」可能幫助脂肪代謝，但這些效果要靠長期、規律攝取，絕對不是吃完炸物就靠一杯綠茶補救。
Cofit營養師黃意涵強調，把綠茶當「油脂消除劑」只是心理安慰，想要減脂，得靠全面飲食和生活習慣調整才行。
Cofit營養師黃意涵 提醒三大重點：
● 整體飲食習慣與熱量平衡才是核心
● 避免常吃高油炸食物，份量和頻率才是關鍵
● 綠茶能喝，但不是解油神器
● 避免常吃高油炸食物，份量和頻率才是關鍵
● 綠茶能喝，但不是解油神器
最後再次提醒，減重重點不是單靠某種食物，而是整體飲食習慣加上規律生活，才是真正的關鍵。
